jak zdjecia

[...] ogólnorozwojowy - głównie trx (75-90min połączony z ćwiczeniami brzucha). Spalam wtedy 500-600 kcal - ścianka: 2x w tygodniu 120min (nie czuję po niej takiego zmęczenia jak po siłowni) 1x w tygodniu 90min (trening siłowy na palce) I teraz tak: podstawowa przemiana materii BMR (9.99 x 68) + (6.25 x 174) - (4.92 x 32) + 5 BMR 1624 kcal [...]

Poprzedni temat jest do wyrzucenia, ale nie wiem jak go skasowac lub czy to wy kasujecie. Co musze jeszcze uzupelnic aby byl komplet informacji? Wydawalo mi się, że chyba wszystko mam procz zdjecia...

Zdjęcia + makro jakby ktoś chciał podpatrzeć :-) Sosik palce lizać polecam. Jak ktoś zna smaczne BBQ to pisać bo to mój ulubiony sos. /SFD/2021/4/24/d8be081925f1401e9652f3c5ca49ec89.jpg /SFD/2021/4/24/b13f6549c9e7415888b3400931cae3e3.jpg /SFD/2021/4/24/f0c9fbe0d20b4e19b3dbcf6a65ddd69d.jpg /SFD/2021/4/24/6a972b864172438d987174849319c148.jpg [...]

Bigguy nie porownuj jakiegos konkursu internetowego na zdjęcia do pradziwych zawodow gdzie musisz wyjsc na scene i naprawde sie zaprezentowac. No i jak " rangujesz" zawody na na podstawie ilosci wygranego prochu to spoko

Organizatorzy mieli swojego fotografa, który miał bardzo fajny sprzęt. Rozmawiałem z nim i mówił mi najpierw, że trzeba się dogadać z "górą" jak się chce zdjęcia, a później, że jednak na dniach pojawią się na stronie. Póki co nic tam nie ma, albo źle szukam...

[...] po fotkach z imprezy waszej co dawaliście w tym roku ( ja osobiście do tego nic nie mam , pisze tak aby sie co poniektórzy przy pouczaniach innych forumowiczów zastanowili jak oni sami wyglądają , pozdro a tak pozatym fotek nie daje bo nie należe do tych co sie jarają NK i Fotka.pl a tak pozatym wracam po paskudnej kontuzji barku do formy [...]

[...] -każdy-tam gdzie jest rozpoczyna Sylwestrowy Trening Kulturystów. I oczywiście wrzuca swoja pozę na przywitanie Nowego Roku 2019. Zdjęcia i filmy także tu wrzucamy-zobaczymy jakie są pomysły i jakie wykonanie.:) Czyli rozpoczynamy trening w tym samym czasie ale w różnych miejscach.. I zobaczymy,kto jest aktywny a kto przedwcześnie już odleciał [...]

Ogólnie -zdjęcia nie oddają jak to w rzeczywistości wyglądało-wszyscy uczestnicy byłi naprawdę świetnie zbudowani-Tomek z Damianem w trakcie redukcji a Paweł -wiadomo-na razie masa,bo starty w przyszłym roku. Ja byłem pod wrażeniem i starałem się to uchwycić kamerą i obiektywem aparatu-ale nie wyszło to co widziałem w realu. [...]

Od MP juz mnie zastanawialo w jakim kierunku zmieni sie forma Papaja i Brusa. I jestem pod bardzo pozytywnym wrazeniem co do obu. Papaj dociety rewelacyjnie, a nie wydaje sie zeby cokolwiek stracil na masie od MP. Tak dociete dwojki robia naprawde wrazenie. Nie widze, zeby ktokolwiek poza nim mial tak pochlastane dwuglowe. Brus tez zrobil bardzo [...]

Tak jak wyglądam.. brzuch kiedyś wyglądał 100 razy lepiej... zapodam jeszcze jakieś zdjęcia później. W ogóle jakby ktoś mógł to proszę mnie ocenić, staż to pół roku, zacząłem ćwiczyć klate od stycznia ale z przerwą 2-3 miesiączną, a bica robie od wakacji... Brzucha już prawie nie ma widać... http://zapodaj.net/4c24f0d2e9641.jpg.html [...]

[...] pojawił się efekt jojo. Zrób sobie 6-7 małych posiłków na dzień. Najważniejsze i największe śniadanie. Może sam ten fakt pozwoli dalej redukować wagę i dorzuć więcej ćwiczeń jak dasz radę. 2. Nie martw się w końcu ludzie zobaczą że bardzo schudłeś. Może nie pamiętają jak wyglądałeś wcześniej. Zrób sobie zdjęcia teraz i po zrzuceniu pewnej ilości [...]

spina bifida to rozszczep kręgosłupa (na googlach jest wiele tego opisane), tylko sie nie przestrasz jak to bedziesz czytal bo jest dosc w "pesymistycznym" tonie napisane http://www.oskar.cuoresportivo.pl/index.php?body=opis.php jakie miales zdjecia robione ? mozesz przepisac tutaj ten opis ? widzial Cie fizjoterapeuta, jestes pod jego [...]

[...] W kolejnym tygodniu mam przerwę tygodniową od siłowni, przed rozpoczęciem HST. Co do diety, zamierzam poprawić bilans tłuszczy, ale to dopiero w diecie za tydzień, jak będę miał pułap ok. 75g tłuszczy, który zamierzam stosować przez całą masówkę, ew +/- parę gram. Warzywa są tu podane po prostu by były rozpisane, nie liczę ich, liczyłem [...]

[...] Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - - NIe stosuje żadnych suplementów. Ćwicze na "sucho". Ale staram się o odpowiednią ilość białka dostarczaną z pożywienia jak i węglowodanów i witamin Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - - Naderwałem mięsnie lędźwiowe na plecach. Dokuczały mi od jakiegoś czasu. Od [...]

Wracam, narazie jest 75 kg i były 2 tygodnie stagnacji, ale teraz znowu jem więcej i już prawie 76 kg mam na wadze. W łapie narazie tylko 1,5 cm przybyło, lecz myśle, że jak na nieregularne treningi i 2 miesiące to nawet nieźle, 3 razy opuściłem trening. Wizualnie delikatnie lepiej, mysle, że różnica bedzie widoczna dopiero przy 80 kg. Ed: Jak do [...]

też jestem w trakcie zrzucania zbednego tłuszczyku i tym bardziej trzymam za Ciebie kciuki może tez wkleiłabyś swoje zdjęcia? myślę, że są dużą motywacją no i będziemy obserwowali jak sobie radzisz. co Ty na to? pozdrawiam

nie straszyć :) wpisz w youtube "obesity usa" tam straszą. a zdjęcia to myślę, że fajna rzecz, bedziesz wiedziała czego nie chcesz- jak wyglądać nie chcesz. jesli chcesz pozostac anonimowa mozesz zamazać twarz :)

pokaż zdjęcia, jak wyglądałeś przez zaczęciem chodzenia na siłownie Sylwetka za*******, nic dodać nic ująć, ale nie wierze, że takie coś da rade zrobić w 1,5 roku ;F

ty miro98 jakis uposledzony jestes czy jak? tu nie chodzi o to gdzie on mieszka tylko o to ze to nie jego zdjecia,kapujesz?

po co wklejacie take zdjęcia?Żeby inni mieli z was beke? Czy moze naprawde wierzycie,że jest co pokazać? Można sie pochwalić jak jest czym,co to za rewelacja na tych zdjęciach ma niby być?sporo ludzi nie będących nigdy na siłowni wygląda lepiej.I tyle w tym temacie,ostatnio wysyp takich sie zrobił... Klatka jak klatka,nic rewelacyjnego,taki sam [...]